La  “Classe di Esercizi di Bioenergetica” è un lavoro svolto in gruppo con la guida e l’aiuto di un conduttore. Gli esercizi sono volti a sciogliere tensioni e blocchi muscolari nelle diverse aree del corpo.

La parola “Classe” ha un duplice significato:

  • Classe come insieme di esercizi, o meglio, sequenza strutturata di movimenti
  • Classe come un gruppo di persone, un aggregato di individui con un medesimo obiettivo

La Classe di Esercizi di Bioenergetica è sia uno spazio per chi vuole prendersi cura di sé attraverso l’ascolto delle sensazioni corporee e del movimento (Aspetto Individuale), favorendo la respirazione, l’equilibrio posturale, le emozioni e la loro espressione; sia un momento di incontro e scambio  che unisce conduttore e partecipanti (Aspetto Relazionale).

Gli esercizi di Bioenergetica aiutano ad accrescere l’energia vitale e la capacità di sentire il proprio corpo e provare piacere.
Gli obiettivi sono:

  • Combattere lo stress
  • Approfondire la respirazione
  • Allentare e sciogliere tensioni e le contratture muscolari
  • Radicarsi  nelle gambe e nel corpo
  • Sviluppare la conoscenza di sé
  • Ampliare la possibilità della propria auto-espressione
  • Trovare un equilibrio tra mente, corpo ed emozioni

Attraverso gli esercizi si può entrare in contatto con le proprie rigidità e tensioni muscolari e acquisirne una maggiore padronanza e consapevolezza, accrescendo la fiducia in sé stessi e nella propria auto-espressione.

Le Classi di Esercizi di Bioenergetica hanno cadenza settimanale e una durata di circa un’ora e mezza. Non possono essere considerate né un sostituto della terapia individuale né un sostituto della terapia di gruppo poiché non possono risolvere problemi emotivi profondi, ma portano ad accrescere  la propria vitalità, la conoscenza di se stessi e capacità di provare piacere.

Non è richiesto alcun livello di preparazione atletica.

È consigliabile indossare un abbigliamento comodo.

 

Per saperne di più: